Настя Мамедова

До 2020 года я работала заведующей аптекой. Работа была очень стрессовой: я мало двигалась и привыкла заедать негативные эмоции. В итоге пришла к 144кг и высокому давлению. Осенью 2020 года я уволилась. Я была уверена, что проработаю там всю жизнь, поэтому казалось, что вместе с работой закончилась и моя жизнь. Я почти перестала выходить из дома и двигаться. А весной 2021-го тело уже не оставило выбора. Из-за сильнейших болей в спине я не могла нормально ходить, сидеть и даже лежать. По дому передвигалась по стеночке и с трудом делала обычные дела. Тогда я начала реабилитационные тренировки. Первые недели изменений не замечала, но продолжала. И примерно через две недели вдруг поняла: я иду — и поясница не болит! Правда, когда стало лучше, я бросила. Боль вернулась, и я снова начала заниматься. Потом были тренировки на YouTube: то начинала, то бросала на несколько месяцев. Всё изменилось с платформой домашних тренировок. Мне больше не нужно было искать подходящую тренировку — я выбирала курс из 15–20 занятий и просто шла дальше. Так движение постепенно стало регулярным. Сначала я делала только зарядки, чтобы добавить подвижности и не перегружать себя. Постепенно стало легче ходить, суставы стали мобильнее, а бытовые дела перестали так выматывать. Появилась дисциплина. Потом я начала худеть, а позже добавила силовые и кардио. Сейчас я чувствую себя сильнее и выносливее: больше хожу, легче переношу нагрузки и быстрее восстанавливаюсь.